临近3月尾声，即将步入夏天，年初立下的减肥Flag执行进度怎么样了？

    还没开始？不用担心！国家已经帮咱规划好了“体重管理”3年行动，教你如何健康减肥。

    近年国人的肥胖率逐渐攀升，引起国家的高度重视。在近日召开的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将实施“体重管理”3年行动，倡导健康生活方式。

    根据国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势。超重和肥胖影响生活的方方面面，甚至可能带来糖尿病、高血压、高血糖、睡眠呼吸暂停综合征等健康问题。

    这份发布的文件中，详细制定了全国各地一年四季的餐饮指南，看来国家为了咱们的减肥事业真是煞费苦心呀！

    BMI（体质指数）就是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。我国正常的成年人BMI范围在18.5到24之间，BMI指数在24至28之间视为超重，达到或超过28就是肥胖。

    下面是计算公式，看看你的BMI指数是否正常？

    计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）²

    举例：70kg÷（1.75×1.75）=22.86

    导致超重和肥胖的因素有许多，像饮食、遗传、身体活动水平、生活习惯及社会环境等因素都会影响。现代社会发展迅速，人们工作生活水平提高，随之而来的压力也在增大，这些压力潜移默化地影响着生活习惯。

    譬如长时间坐在办公室，缺乏运动锻炼，身体能量消耗较少，容易发胖；长期处在高压状态下会增加食欲，摄入的高糖高脂食物会转化为体内的脂肪；工作压力增大，导致饮食不规律甚至忽略吃饭，进而影响新陈代谢。

    所以，如何减轻压力，防止工作带来的“过劳肥”呢？

    在办公过程中，合同签署是非常常见的事项，打印、邮寄、等待签署等流程繁琐，也是耗费时间精力的一项。若条款变更，需要重新完成打印、邮寄，业务周期流程随之延长，异地签署时间更是漫长。签署完成后，若需要查找某项文件，从海量文件中翻阅查找特定文件又会耗费大量时间。

    使用电子合同，就能避免上述情况发生，减轻工作压力，提高工作效率。电子合同支持在线签署，无需打印、邮寄，签署双方可同时在线审阅、修改、签署，节省员工时间精力。

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    日常办公使用数字工具，不仅减轻工作带来的负担，平衡好日常工作与生活，还能让身体有更多缓冲与休息时间，远离“过劳肥”。这么好用的工具，还不抓紧用起来！